Bewegungsmangel ist heutzutage aufgrund der vielen Beschäftigungsmöglichkeiten im Sitzen problematischer als je zuvor. Besonders für Kinder ist ausreichend Bewegung für die Gesundheit und Entwicklung wichtig. Daher zeigen wir dir in diesem Artikel tolle Bewegungsspiele, die nicht nur zum Bewegen animieren, sondern auch viel Spaß bereiten.
Inhalt
Darum sind Bewegungsspiele gut für Kinder
Gerade für Kinder im Wachstum tut Bewegung auf vielfältige Weise gut. So werden neben dem Körper auch sensorische und motorische Fähigkeiten trainiert. Hier werden besonders Aufmerksamkeit, Konzentration, Körperkoordination und Geschicklichkeit gestärkt. Darüber hinaus trägt Bewegung auch zur geistigen und emotionalen Entwicklung bei, denn sie stärkt das Selbstvertrauen und regt je nach Bewegungsspiel die Fantasie an. Außerdem tragen Bewegungsspiele, die man mit anderen spielt, auch zum Sozialverhalten und Teamfähigkeit bei. Wie du siehst, gibt es gute Gründe, um gemeinsam mit den Kleinen Bewegungsspiele in den Alltag einzubauen.
Bewegungsspiele für drinnen
Taschentuchtennis
Lust auf eine Runde Tennis, doch das Wetter draußen spielt nicht mit? Kein Problem, auch zu Hause kann man mit den Kids Tennis spielen. Beim „Taschentuchtennis“ braucht man lediglich ein Taschentuch, ein Gummiband und etwas Wolle/Watte oder einen Tischtennisball. Aus den Materialien fertigt man den Tennisball, indem man Watte/Wolle in Kugelform bringt und diese mit dem Taschentuch umschließt und mit dem Gummiband fixiert. Alternativ kannst du auch statt der Wattekugel einen Tischtennisball verwenden. Das Ganze sieht dann so ähnlich wie ein Taschentuchgeist aus. Ist das erledigt, könnt ihr mit dem Tennisspiel beginnen! Als Schläger können beispielsweise Kissen, Fliegenklatschen oder einfach eure Hände verwendet werden.
Sockenfußball
Beim „Sockenfußball“ braucht ihr nichts weiter als ein Paar Socken. Stülpt einfach die Socken zusammen und schon kann das Kicken losgehen. Als Tor kann zum Beispiel der Türrahmen oder der Zwischenraum von Stuhl- bzw. Tischbeinen dienen. Alternativ könnt ihr auch einen Parcours aus Kissen oder anderen Socken erstellen, durch die der Sockenball gedribbelt werden muss.
Zeitungsschlacht
Bei „Zeitungsschlacht“ handelt es sich um ein Gruppenspiel, denn hier werden zwei Mannschaften gebraucht. Sind genügend Leute für zwei Mannschaften zusammengekommen, braucht ihr nur noch Zeitungspapier – und davon eine ganze Menge. Beide Teams bekommen eine eigene Spielhälfte und die gleiche Anzahl an Zeitungspapieren. Ziel jedes Teams ist: Die Zeitungspapiere zusammenzuknüllen und möglichst schnell in die gegnerische Hälfte zu werfen. Wer am Ende der Runde weniger Zeitungspapier in der eigenen Spielhälfte hat, gewinnt. Die Rundenzeit kann man bei diesem Spiel beliebig anpassen.
Der Boden ist Lava
„Der Boden ist Lava“ ist eines der klassischen Bewegungsspiele für Kinder und regt vor allem die Fantasie an. Bei diesem Spiel stellt man sich den Boden als Lava vor, den man nicht berühren darf. Ziel ist es, sich möglichst weit durch die Wohnung zu bewegen, ohne dabei den Boden zu berühren. Das heißt, man springt von Kissen zu Kissen, Couch zu Couch, klettert auf Stühle und Hocker und hat dabei eine kleine „Abenteuerreise“ innerhalb der eigenen vier Wände.
Übrigens: Der Boden ist Lava gibt es auch als richtiges Spiel mit passenden Bodenplatten und vielen Challenge-Karten. Schau auf unserem Familienmarktplatz vorbei, vielleicht wirst du dort ja fündig und bekommst das Spiel für kleines Geld!
Simon says
Bei „Simon says“ bzw. Simon sagt, stellen sich die Kinder im Kreis auf. Ein Kind steht in der Mitte und ist „Simon“, der die Befehle gibt. Das Kind sagt an, wie sich die anderen Spieler:innen bewegen sollen. Zum Beispiel sollen sie hüpfen, eine Kniebeuge machen oder sich einfach nur im Kreis drehen. Die Befehle dürfen allerdings nur dann ausgeführt werden, wenn davor „Simon sagt“ gesagt wurde. Wer zu früh dran ist oder mit der Bewegung falsch liegt, muss entweder mit der Spielperson, die im Kreis ist, den Platz wechseln oder Strafbewegungen ausführen – z.B. für eine bestimmte Zeit auf der Stelle laufen oder hüpfen.
Bewegungsspiele für draußen
Ochs am Berg
Bei diesem Spiel handelt es sich auch um einen Klassiker. Ein/e Spieler:in ist der Ochse und steht mit dem Rücken zu den anderen. Diese wiederum stehen in einer Reihe nebeneinander aufgestellt weit hinter ihm. Das Spiel beginnt, wenn der Ochse ruft: „Ochs am langen, langen, langen … Berg!“ Das „langen“ kann der Ochse dabei so oft sagen, wie er möchte. Solange der Ochse nicht „Berg“ sagt, dürfen die anderen Spieler:innen in Richtung Ochse loslaufen. Sobald „Berg“ zu hören ist, müssen sie blitzschnell stoppen. Alle, die zu spät reagieren und sich bewegen, werden auf die Startposition zurückgeschickt. Wer den Ochsen als Erster erreicht, gewinnt das Spiel und wird in der nächsten Runde der Ochse.
Auf und ab
„Auf und ab“ ist eines der Bewegungsspiele, wo Kinder sowohl konzentriert sein und als auch schnell reagieren müssen! Alle stellen sich in einem Kreis auf. Ein Kind fängt an und wirft einen Softball jemand anderem zu. Die Person muss den Ball nun fangen. Schafft sie dies nicht, muss sie sich hinknien und fortan in dieser Position den Ball werfen und fangen. Sobald der Ball erfolgreich gefangen wird, darf man wieder aus der Knieposition aufstehen.
Im Spiel kann man die Positionen beliebig variieren. Um den Schwierigkeitsgrad etwas anzukurbeln, kann man beispielsweise festlegen, dass man auf einem Bein stehen muss, statt sich hinzuknien.
Schattenfangen
„Schattenfangen“ ist ein Spiel, dass man ideal mit den Kleinsten an sonnigen Tagen spielen kann. Hier wird ein Kind zum Fänger und muss auf die Schatten der anderen Kinder springen. Sobald ein Schatten gefangen wurde, wird das Kind auch zum Fänger. Das Spiel geht so lange, bis alle Schatten gefangen sind.
Schubkarrenrennen
Wenn den Kids normales Wettrennen zu langweilig ist, dann versucht es doch mal mit „Schubkarrenrennen“! Hier werden Paare gebildet und die zwei Spieler:innen eines Paares stellen sich hintereinander auf. Das vordere Kind bildet die Schubkarre, indem es die Hände vor sich auf den Boden legt und den Körper lang ausstreckt. Das Kind dahinter hält die Füße bzw. Fußknöchel des vorderen. Nun starten alle Paare auf ein Kommando zum Wettstreit im Schubkarrenrennen gegeneinander! Wer als Erster am Ziel ankommt, gewinnt. Man kann mit dem Spiel auch Hindernisse kombinieren, um die Schwierigkeit und den Spaßfaktor zu erhöhen.
Alles falsch machen
„Alles falsch machen“ fordert die kognitiven Fähigkeiten heraus. Denn hier müssen die Kinder das Gegenteil vom Vorgemachten machen. Ein Kind stellt sich vor die anderen und macht verschiedene Dinge vor. Wenn das Kind beispielsweise beide Arme nach oben hebt, müssen die anderen das Gegenteil machen und beide Arme zum Boden strecken.
Kennst du weitere Bewegungsspiele für Kinder, die sich im besten Fall sowohl für drinnen als auch draußen eignen? Dann verrate sie uns gerne im Kommentar-Bereich!
