Viele Babys fühlen sich anfangs nicht sehr wohl in der Bauchlage und fangen schnell an zu weinen. Oftmals ist das für Eltern ein Grund, das Baby nicht regelmäßig tagsüber auf den Bauch zu legen. Ein Fehler, denn die Bauchlage ist sehr wichtig für die Entwicklung der Rückenmuskulatur und die Streckung der Wirbelsäule. Wir geben dir Tipps, mit denen du stressfrei die Bauchlage mit deinem Baby üben kannst.
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Warum ist die Bauchlage so wichtig?
Seitdem Wissenschaftler die Bauchlage beim Schlafen als eine der Ursachen für den plötzlichen Kindstod (SIDS) festgestellt haben, wird Eltern dazu geraten, ihr Kind nur auf dem Rücken schlafen zu lassen. Das führt oftmals dazu, dass sie ihre Babys aus Angst auch in wachem Zustand tagsüber nicht auf den Bauch legen. Oder aber sie versuchen ihr Kind in Bauchlage hinzulegen, sind aber schnell entmutigt, wenn das Kind in dieser noch ungewohnten Position nach kurzer Zeit weint und schreit.
Aus diesem Grund stellen Physiotherapeuten und Osteopathen seit einigen Jahren oft Verzögerungen in der motorischen und sensorischen Entwicklung von Babys fest. Denn die Bauchlage bei Babys ist für folgende Dinge äußerst wichtig:
- Die Kopf-, Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur wird gedehnt und gestärkt. Dadurch lernen Babys eher, den Kopf selbstständig zu halten. Zudem werden Wirbelsäulenasymmetrien verbessert. Eine starke Muskulatur bildet außerdem die Grundlage für weitere Meilensteine, wie das Aufstützen auf die Ärmchen, Umdrehen sowie das Sitzen und Krabbeln.
- Sensorik, Gleichgewichtssinn sowie die Entwicklung der Augen und der Gehörsinn des Babys werden gefördert.
- Der Babykopf erhält eine symmetrische Form. Denn liegen Babys fast ausschließlich auf dem Rücken, kann der Hinterkopf abflachen.
- Die Bauchlage unterstützt die Verdauung des Kindes.
- Die Atemwege des Babys sind in Bauchposition freier und es kann tiefer durchatmen.
Ab wann soll ich anfangen, die Bauchlage mit dem Baby zu üben?
Am besten bereits ab Geburt. Es reicht schon, wenn es sich nur um ein paar Sekunden am Tag handelt, die dein Neugeborenes in Bauchlage liegt und sie übt. Anfangs wird dein Baby automatisch versuchen, den Kopf zu heben und von dieser enormen Anstrengung frustriert sein. Je früher du dein Baby auf den Bauch legst, desto eher wird es lernen, dass es den Kopf in dieser Position auch ablegen und sich ausruhen kann.
6 Tipps, um die Bauchlage mit dem Baby zu üben
Um die motorische und sensorische Entwicklung deines Babys optimal zu fördern, ist das Üben der Bauchlage obligatorisch. Damit die „Tummy Time“ möglichst entspannt für dein Baby und dich ist, helfen folgende Tipps:
Das Baby mehrmals am Tag für kurze Zeit auf den Bauch legen
Höchstwahrscheinlich wird dein Baby zu Beginn protestieren, wenn es die Bauchlage üben soll. Beende die Übung, wenn dein Baby dabei weint oder schreit. Wiederhole den Vorgang mehrmals täglich, wenn dein Baby wach ist. Osteopathen zufolge reichen in den ersten zwei Lebensmonaten bereits 20 bis 30 Sekunden. Verlängere die „Bauchzeit“ nach und nach, wenn sich dein Baby daran gewöhnt hat und sie länger toleriert. Ab dem dritten Monat sollten das schon mehrere Minuten sein, mit einem halben Jahr sollte dein Baby die Hälfte der Zeit, in der es wach ist, auf dem Bauch verbringen.
Das Neugeborene in Bauchlage auf die Brust legen
Die Tummy Time kann ganz gemütlich für dein Baby und dich sein. Du kannst die Bauchlage nämlich unter anderem mit deinem Baby üben, indem du dich flach aufs Bett oder auf das Sofa legst und dein Baby auf dem Bauch auf deiner Brust platzierst. Auf dir liegend fühlt sich dein Baby direkt wohl und wird in dieser Position nicht so schnell protestieren, wie auf dem Boden.
Im Fliegergriff die Bauchlage mit Baby üben
Der sogenannte Fliegergriff ist für viele Eltern ein Heilmittel, wenn das Baby Bauchschmerzen hat. Doch der Griff, bei welchem du dein Baby auf deinem Unterarm in Bauchlage festhältst, stärkt zudem die Muskulatur deines Kindes. Trage dein Baby daher immer wieder im Fliegergriff auf dem Arm statt aufrecht an der Brust.
Baby die Bauchlage auf einer Spieldecke üben lassen
Eine weiche und kuschelige Spieldecke mit interessanten Applikationen zum Fühlen und Bestaunen gestaltet die Bauchlage spannender für dein Baby. Lege es tagsüber mehrmals auf solch einer Decke ab und mache es dir neben deinem Baby gemütlich. Zusammen könnt ihr die lustigen Tiere, Formen und Farben auf der Spieldecke entdecken.
Das Baby über ein Bein oder eine Handtuchrolle legen
Du kannst dein Baby in Bauchlage unterstützen, wenn du entweder ein gerolltes Handtuch oder eine kleine gerollte Decke quer unter seiner Brust platzierst oder aber wenn du dich auf den Boden setzt und das Baby auf dein Bein legst.
Die Bauchlage auf einem Gymnastikball üben
Ein weiterer Tipp ist es, das Baby in Bauchlage auf einen großen Gymnastikball zu legen. Halte dein Baby dabei gut fest! Dann rollst du den Ball ganz langsam ein Stück vor und zurück. Schöner Nebeneffekt: Durch das Rollen erhält dein Baby eine sanfte Bauchmassage. Wenn du mit deinem Baby die Bauchlage auf einem Gymnastikball übst, stelle sicher, dass dein Kind nicht den Stöpsel des Balls herausziehen kann, sonst besteht Erstickungsgefahr!
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Quellen
Kinderärzte im Netz: – Tummy Time for Infants – „Bauchzeit“ für Säuglinge
Barbara Zukunft-Huber: Physiotherapeutischer Untersuchungsbogen zur Bewegungsentwicklung im ersten Lebensjahr
Noori Mitha: Patienteninfo: Warum ist die Bauchlage für Säuglinge so wichtig?
